bạn muốn tăng chiều cao

Có hai yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao là gen di truyền và hoàn cảnh sống (chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể dục thể thao). Muốn phát triển chiều cao, cơ thể phải khỏe mạnh và phải tạo ra cho mình có hoàn cảnh sống thật tốt – tức là chú ý vấn đề dinh dưỡng hợp lý và tích cực rèn luyện thể dục thể thao để cho tiềm năng chiều cao được phát huy đầy đủ.

Chế độ ăn uống hợp lý

Dinh dưỡng giữ vai trò rất quan trọng, trong đó 3 giai đoạn chủ yếu góp phần quyết định chiều cao của cơ thể là giai đoạn bào thai (nhất là 6 tháng cuối của thai kỳ, lúc còn trong bụng mẹ), giai đoạn đầu cuộc đời (5 năm đầu tiên) và đặc biệt là giai đoạn khi bước vào lứa tuổi dậy thì.

Bởi vậy, để con có tiềm năng phát triển tốt chiều cao, khi mang thai người mẹ cần ăn uống đầy đủ chất, đa dạng các loại thực phẩm, không kiêng khem, để bảo đảm tăng cân đủ 10-12kg trong 9 tháng. Trẻ sinh ra nếu đủ cân (3kg trở lên), dài hơn 50cm, là một khởi đầu tốt để phát triển sau này.

Những thực phẩm giàu protein là thịt nạc, cá, trứng, sữa, các hạt họ đậu nhất là đậu nành… Thực phẩm giàu canxi là sữa, cá hộp nguyên xương, cá nhỏ kho nhừ ăn cả xương, tôm, cua, ốc, rau xanh… Đặc biệt là sữa có nhiều canxi rất dễ hấp thụ lại nhiều protein, nên duy trì lượng sữa uống đều đặn hằng ngày.

Người Nhật, hơn nửa thế kỷ trước đây cũng thuộc loại thấp lùn, nhưng ngày nay đời sống kinh tế cao ăn uống đầy đủ, người Nhật đã cao lên nhiều. Theo điều tra năm 1999, chiều cao trung bình của thanh niên Nhật (ở lứa tuổi 18) đã là 171cm với nam, 159cm với nữ.

Ở nước ta, kinh tế cũng đã bước đầu phát triển, chiều cao thanh, thiếu niên cũng đang được cải thiện, vào đầu năm học 2004-2005, Bộ Giáo dục và Đào tạo thông báo: Chiều cao học sinh các trường THPT đã tăng khá, so với 10 năm trước, nữ cao thêm 3cm, nam 4cm (tính trung bình).

Luyện tập TDTT

Muốn tăng nhanh chiều cao cơ thể, cần phải tạo thành một nếp sống ham tập TDTT ngay từ tuổi thiếu niên. Sau 22 tuổi tập TDTT cũng tốt, nhưng chỉ khỏe mạnh cường tráng, chứ không thể phát triển thêm chiều cao.

Một gương sáng tập TDTT nâng được chiều cao lên rất nhiều là Ruxtam Akhơmetôp (ở Liên Xô trước đây). Anh ta bị gen di truyền ngược đãi: bố mẹ và những người thân đều thấp dưới mức trung bình; bản thân Ruxtam còn thấp hơn, đến 14 tuổi thì không lớn được nữa.

Nhưng cậu bé Ruxtam đã quyết tâm rèn luyện để tăng chiều cao, và may mắn được một huấn luyện viên TDTT có tên tuổi giúp đỡ. Cách tập của Ruxtam có thể gọi là khổ luyện với thời gian và cường độ lớn, chủ yếu là các động tác nhằm vươn dài người: nhảy cao, nhảy xa, đánh đu…

Bằng cách kiên trì và quyết tâm, có sự hướng dẫn chu đáo và thích hợp, kết quả cuối cùng là Ruxtam cao lên rất nhiều (187cm) và trở thành vận động viên xuất sắc, quán quân đại hội TDTT toàn Liên Xô, là một trong những người nhảy cao nhất thế giới thời đó.

Nhiều nhà y học đã nghiên cứu và cho biết, tập TDTT có phương pháp có ý nghĩa lớn, nó làm tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng trọng khối xương khi trưởng thành. Khi luyện tập, tuần hoàn máu được tốt hơn, trao đổi chất được tăng cường và hormon tăng trưởng (GH) tiết ra nhiều hơn.

Người ta xác định thời gian luyện tập với cường độ cao, kéo dài 1,5-2 giờ/ngày có thể làm tăng GH lên 3 lần. Ở những người tập TDTT ban ngày, về đêm lại thấy tăng GH lần nữa. Kết quả là cơ, tuần hoàn, dây chằng, xương khớp được kích thích làm cho toàn bộ cơ thể phát triển trong đó có chiều cao.

Tuy nhiên, nếu chỉ tập TDTT nhẹ nhàng trong một thời gian ngắn (như tập thể dục buổi sáng, đi bách bộ, tắm), cũng như khi tập quá lâu, quá nặng nhọc (thí dụ chạy ma – ra – tông, cử tạ…) thì không thúc đẩy phát triển chiều cao.

Mặt khác, cũng cần coi trọng giấc ngủ, vì quá trình phát triển chiều dài xương trẻ em diễn ra vào ban đêm. Gần đây, các nhà khoa học Mỹ (Trường đại học y Wisconsin ở Madison) nghiên cứu đặt một thiết bị cảm biến vào xương chân những con cừu non để theo dõi quá trình phát triển dài xương, đã nhận thấy 90% sự phát triển xương diễn ra trong lúc đang ngủ, hoặc đang nghỉ ngơi.

Dùng thuốc tăng chiều cao

Tại sàn não chúng ta có một tuyến nội tiết gọi là tuyến yên, nó như một phần lồi lên bên dưới của đại não, kích thước tuy rất nhỏ (chỉ nặng 0,5g) nhưng cũng rất đặc biệt với nhiều chức năng quan trọng. Đó là nơi sản sinh ra hormon tăng trưởng gọi tắt là GH (Growith Hormon). Những người thấp lùn thường là do thùy trước tuyến yên sản xuất GH cung không đủ cầu.

Người ta dùng phương pháp phóng xạ miễn dịch đã phát hiện được trong máu những người thấp bị thiếu hụt nhiều GH so với người thường. Như vậy nếu người ta thu được lượng GH đầy đủ, đem tiêm cho người thấp lùn còn đang ở tuổi ấu thơ thì sẽ làm cho cao lên được.

Hiện nay, nhờ công nghệ sinh học và kỹ thuật tái tổ hợp ADN người ta có thể sản xuất GH với số lượng lớn, với nhiều tên biệt dược của các hãng dược phẩm ở một số nước. Sử dụng hormon tăng trưởng là liệu pháp hiệu quả nhất hiện nay cho những trẻ em có chiều cao khiêm tốn vì thiếu hụt hormon này. Thông thường việc điều trị tốt nhất là trong giai đoạn trẻ từ 3-7 tuổi (tiêm bắp 3 lần/tuần, hoặc tiêm dưới da hằng ngày trước khi đi ngủ) và cần được duy trì liều điều trị đến hết tuổi dậy thì.

Tại Việt Nam, tỉ lệ trẻ bị thiếu hụt GH vào khoảng từ 1/4.000 – 1/10.000. Năm 2005, tại Khoa nội tiết và di truyền Bệnh viện Nhi Trung ương, bước đầu cũng đã quản lý điều trị cho gần 100 trường hợp nội, ngoại trú.

Phẫu thuật kéo dài chân

Sau tuổi 22, những người bị thấp lùn ăn uống tốt và tập TDTT đều không phát triển được chiều cao nữa. Tiêm GH cũng không cao được. Nếu tha thiết muốn tăng chiều cao chỉ còn hy vọng cuối cùng là phẫu thuật kéo dài xương chân. Đây là phương pháp do giáo sư, viện sĩ Ilizarôp, người Nga, sáng tạo. Ông đề xướng phương pháp này từ những năm 50 của thế kỷ 20, và bản thân ông đã thực hiện nâng chiều cao cho rất nhiều người.

Phương pháp Ilizarôp đã được áp dụng ở nhiều nước kể cả Mỹ, mà nổi tiếng nhất là bác sĩ Perry đã lập kỷ lục kéo dài xương chi được 33cm cho một cô gái Mỹ có tên là Jullian Miller. Người Việt Nam đầu tiên áp dụng thành công phương pháp Ilizarôp là bác sĩ Lê Đức Tố – đã kéo dài xương chi được đến 20cm.

Nguyên lý của phương pháp Ilizarôp có thể tóm tắt: phải phẫu thuật cắt rời một chỗ trên đoạn xương chi cần kéo dài, xuyên các đinh kim loại hoặc đinh ốc qua cả hai đoạn xương rời ra, rồi gắn vào một loại khung đặc biệt ở bên ngoài. Đến ngày thứ 6 bắt đầu chỉnh vít trên khung cho hai đoạn xương rời cách nhau 1mm. Những ngày sau nếu chụp Xquang sẽ thấy giữa chúng đã có can lờ mờ, đó là hai đầu xương cắt rời đang tiến lại với nhau.

Quá trình hàn gắn vết gãy sẽ hình thành ra canxi, tủy xương và các tổ chức tế bào cần thiết khác để nối liền hai đầu xương gãy lại. Đợi khi xương mới liền, lại điều chỉnh vít trên khung giãn ra chút ít (khoảng 1mm), bắt buộc các tổ chức xương phải tiếp tục phát triển lan ra để nối liền với nhau… Cứ như thế cho tới khi đạt được chiều dài dự tính, bác sĩ sẽ tháo bỏ khung.

Trung bình để kéo dài xương chi thêm 5-7cm, bệnh nhân phải mang khung cố định 10-12 tháng. Nhưng thời gian nằm tại bệnh viện chỉ khoảng một tuần, sau đó về nhà, bệnh nhân tự theo dõi điều chỉnh khung theo hướng dẫn của bác sĩ. Bệnh nhân vẫn có thể mang khung cố định tập luyện, đi lại, tỳ nén trên chi mổ không phải kiêng cữ gì. Các phần xương dài thêm đều là tổ chức xương mới sinh, độ cứng chắc giống như xương cũ. Sau khi tháo bỏ khung cố định, bệnh nhân đi lại, lao động… hoàn toàn bình thường.

Tuy nhiên, phương pháp kéo dài xương chân có chi phí tốn kém và mất nhiều thời gian nên khó áp dụng rộng rãi

(Ặc , mình đọc bài viết về cái trò này rồi, nghe nói đau lắm, từng mm là cả một sự … vượt qua thử thách! hic!)

http://www.khoahoc.net/baivo/chuhuutin/020306-giatangchieucao.htm

Trong những năm gần đây, sự tăng trưởng chiều cao ở nước ta đã được cải thiện khá rõ rệt, nhưng so với nhiều nước trong khu vực và thế giới, chiều cao, thể lực người Việt Nam hiện vẫn ở mức khá thấp. Khát vọng về thể lực, chiều cao sánh ngang với các nước trong khu vực của người Việt bao giờ sẽ thành hiện thực…

Một thế kỷ chỉ tăng 1-1,3cm

Theo một nghiên cứu về đặc điểm sinh thể của người Việt Nam được đề cập trong cuốn tài liệu chuyên khảo “các đặc điểm nhân sinh học của người Đông Dương” xuất bản từ năm 1938 cho thấy, chiều cao người Việt Nam trưởng thành với nam là 160cm và với nữ là 150-151cm, không có khác biệt gì nhiều so với 50 năm trước đó. Giai đoạn sau cách mạng, một số tác giả nghiên cứu về vấn đề này như Nguyễn Quang Quyền, Lê Gia Vinh… cũng đưa ra nhận xét trong khoảng 40 năm từ sau 1945 người Việt Nam gần như không có “dấu hiệu’ gia tăng chiều cao. TS. Nguyễn Thị Hợp, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng cho biết tổng hợp các số liệu đã nghiên cứu có thể ước tính trong khoảng 100 năm từ cuối thế kỷ 19 đến 1985, trung bình chiều cao của người Việt Nam trưởng thành tăng khoảng 1-1,3cm. Đây là mức tăng rất chậm mà hậu quả của nó là do chiến tranh để lại, rồi nạn đói, môi trường sống, dinh dưỡng và chăm sóc y tế không bảo đảm… đã làm hạn chế tầm vóc, thể lực người Việt Nam.

Tăng chiều cao – ước mơ không xa?

Từ những năm đầu thập niên 90 của thế kỷ trước đến nay nền kinh tế nước ta có chỉ số tăng trưởng cao, dưới tác động của nền kinh tế cơ cấu bệnh tật cũng như sự gia tăng các kích thước nhân trắc của người Việt Nam đang hình thành ngày càng rõ nét. TS. Hợp cho biết, các nghiên cứu trong giai đoạn này cho thấy gia tốc tăng trưởng ở trẻ em và người lớn là dương tính theo các khoảng thời gian nghiên cứu sau 10, 15 hoặc 20 năm. Như vậy chiều cao của người Việt Nam đang ngày càng được cải thiện và tiếp tục gia tăng. Số liệu nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng vào năm 2000 so với năm 1984 cũng cho thấy chiều cao trung bình của trẻ trai 1 tuổi tăng thêm 2,5cm, trẻ trai 5 tuổi tăng 3,1cm. Mức tăng tương ứng ở trẻ em gái là 3,3cm và 2,4cm.
Hiện nay Viện Dinh dưỡng đang hợp tác với một tổ chức của Hà Lan thực hiện Dự án cải thiện dinh dưỡng – tăng trưởng chiều cao tại 10 tỉnh khó khăn của Việt Nam. Mục tiêu của dự án này là triển khai thí điểm các hoạt động nhằm cải thiện tình trạng dinh dưỡng trẻ em, tập trung vào giảm thấp còi, tăng trưởng chiều cao. Dự án hiện đang rất được sự quan tâm, theo dõi của các ban ngành chức năng và lãnh đạo Bộ Y tế. Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Chí Liêm đã rất kỳ vọng vào tính khả thi của Dự án và đề cập đến khả năng đưa mô hình hoạt động của Dự án trở thành một chương trình mục tiêu nằm trong nội dung hoạt động của Chiến lược dinh dưỡng quốc gia giai đoạn 2010-2020.

Tuy nhiên, chiều cao trung bình của người Việt Nam trưởng thành hiện thấp hơn so với nhiều nước trong khu vực. Nhìn sang đất nước “mặt trời mọc” về sự tăng trưởng chiều cao “thấy mà thèm”. Nửa thế kỷ trước, chiều cao của người dân Nhật Bản cũng chỉ ngang bằng chúng ta. Vậy mà năm 1999, chiều cao trung bình của thanh niên Nhật (ở lứa tuổi 18) đã là 171cm với nam, 159cm với nữ. Trong khi theo số liệu dịch tễ nhân trắc học của Bộ Y tế, năm 2000 chiều cao trung bình của người Việt Nam trưởng thành (từ 26-40 tuổi) là 162,3cm với nam và 152,3 với nữ. Một nghiên cứu gần đây của Viện Khoa học thể dục thể thao cho biết đến thời điểm hiện nay chiều cao trung bình của thế hệ trẻ Việt Nam là thấp hơn khoảng 2-6cm so với một số nước lân cận như Singapore, Thái Lan.

Theo PGS.TS. Nguyễn Công Khẩn, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng, sự tăng trưởng và phát triển của một cá thể được quy định bởi yếu tố sinh học và yếu tố môi trường. Trong đó dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong các yếu tố môi trường. Một cá thể nếu được chăm sóc tốt về mặt dinh dưỡng ở các giai đoạn khác nhau trong quá trình phát triển thì khi đến tuổi trưởng thành tầm vóc và thể lực của cá thể đó được cải thiện tích cực. Trong đó, giai đoạn trẻ ở độ tuổi từ 11-17 là thời kỳ phát triển nhanh nhất về tầm vóc và thể trọng. Với trẻ em gái có thể tăng từ 12-18cm và 4-6,7kg; các em trai tăng từ 15-17cm/năm và cân nặng cũng tăng tương đương. Ngoài ra các yếu tố khác như hoạt động thể dục, thể thao cũng ảnh hưởng khoảng 20% đến tăng trưởng chiều cao. Vì vậy đã có đề xuất thực hiện mong muốn tăng trưởng chiều cao của người Việt Nam, ngay từ bây giờ cần quan tâm đến môn giáo dục thể chất trong trường học cũng như các môn thể thao quần chúng. Bên cạnh đó, cũng cần chú ý đến yếu tố dinh dưỡng để tạo nên một sự phát triển toàn diện về thể lực và chiều cao cho thế hệ trẻ Việt Nam. Kết hợp những yếu tố này một cách khoa học, có lẽ một ngày không xa ước mơ tăng trưởng chiều cao người Việt bằng chiều cao người Nhật Bản hiện nay của chúng ta sẽ thành hiện thực…

(Theo SK và ĐS)

http://vietbao.vn/Suc-khoe/Tang-chieu-cao-voi-phuong-phap-re/40219547/251/

http://www.treem.net/apm/index.php?menu=detail&mid=47&nid=270

http://vietnamnet.vn/khoahoc/suckhoe/2006/08/605923/

http://bannam.net/

http://www.ngoisao.net/news/tu-van/2006/09/3b9b9a86/

6 cách tăng chiều cao

6 bí kíp giúp tăng chiều cao

Phải làm sao khi mà bước qua tuổi dậy thì rồi bạn vẫn phải sở hữu một chiều cao hết sức khiêm tốn? Áp dụng những bí kíp dưới đây, bạn sẽ thấy tự tin hơn đấy.

Bí kíp 1: kéo giãn khớp xương

Thực hiện bằng cách: nâng yên xe đạp lên cao đến mức phải với, đạp xe mỗi ngày 90 phút.

Bí kíp 2: đeo tạ chân (mua ở cửa hàng thể thao)

Thực hiện bằng cách: đeo mỗi chân chừng 01 kg, nằm trên giường hoặc trên bàn để chân thõng xuống đất. Đeo tạ chân là kéo dài khớp mắt cá chân.

Bí kíp 3: tập xà đơn

Thực hiện bằng cách: mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5 phút. Nhớ cột dây cao su vào cổ tay kẻo đau tay lắm đấy.

Bí kíp 4: đi bơi ngày 1 giờ

Thực hiện bằng cách kiên trì đến hồ bơi hàng ngày. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy chiều cao của bạn tăng thêm.

Bí kíp 5: măm măm

Thực hiện bằng cách: măm những chất có chứ nhiều collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Ngoài ra nạp nhiều nghêu, sò, ốc hến, cá biển sẽ bổ sung được canxi, magné, kẽm – nguyên liệu tốt nhất tạo thành xương.

Bí kíp 6: khò khò

Thực hiện bằng cách: hàng đêm phải ngủ đủ ít nhất 8h. Ban đêm hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm xương dài ra.

Note: không nên măm đồ ngọt vào buổi tối, vì lượng đường sẽ làm tăng tiết insulin. Insulin cao sẽ ức chế hoạt động của hormone tăng trưởng.

http://tangchieucao.wordpress.com

http://tang-chieu-cao.blogspot.com

http://my.opera.com/tangchieucao

Tăng chiều cao khi đã trưởng thành

Tăng chiều cao ở độ tuổi trưởng thành

March 21, 2008 by tangchieucao

Phương pháp tăng chiều cao ,.., cách tăng chiều cao ^^ February 15, 2008

Trước đây ai cũng tưởng lầm khi đến tuổi trưởng thành (18-21 tuổi), chiều cao không còn tăng trưởng nữa. Nhưng đó là thành kiến sai lầm. Gần đây các khoa học gia và các bác si trong ngành y khoa orthopedic đã chứng minh rằng chiều cao có thể làm tăng lên từ 1-3 inches sau khi trưởng thành cho đến 45 tuổi hoặc hơn, nếu biết cách tập theo đúng phương pháp.

Phương pháp làm tăng chiều cao đã rất thịnh hành ở bên Nhật, các nước ở bên Châu Âu, và đang phát triển rộng rãi bên Hoa Kỳ. Phương Pháp này đã giúp hàng ngàn người cao lên được 1-3 inches. (2.5 đến 7.5 cm)

Chỉ cần 15 phút tập phương pháp làm tăng chiều cao trong vòng 45 ngày bạn có thể cao lên từ 1 inch trỡ lên, có được một dáng người lý tưởng mà bạn đang ước muốn bấy lâu nay. Ðây cũng là cơ hội để bạn tăng chiều cao của mình lên và làm ngạc nhiên những người chung quanh.

Nói các vậy các bạn có thể không tin nhưng hãy chịu khó click vào đây để tìm hiểu thêm về những kết quả đạt được khi luyện tập theo chương trình này.
http://www.tangchieucao.com

Riêng việc mua thuốc khá phức tạp vì bạn phải có tài khoản trực tuyến .Vả lại việc sử dụng các thuốc làm tăng chiều cao vẫn chưa có ai dám khẳng định là không có hại cho sức khoẻ. Nếu không muốn nói là ” chữa lợn lành thành lợn què” nếu không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Sách gồm 2 phần chính : Các phần tập luyện cơ bản và tập luyện nâng cao.
Ngoài ra còn có hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng đến cách đi , cách đứng cách ngồi v.v…
BẠN MUỐN TIN HAY KHÔNG THÌ TUỲ BẠN ! TUY NHIÊN TẠI SAO LẠI KHÔNG THỬ XEM SAO ! ĐẰNG NÀO THÌ CHIỀU CAO CỦA BẠN CŨNG KHÔNG THỂ TĂNG THÊM ĐƯỢC NỮA NẾU KHÔNG DÙNG MỘT PHƯƠNG PHÁP TĂNG CHIỀU CAO NÀO ĐÓ.

Liên hệ với mình qua nick YM : skynet0512
Giá sách chỉ có 35.000 VNĐ / quyển -bản tiếng Việt
30.000VNĐ/quyển- bản tiếng Anh(Phần tiếng Anh đầy đủ và khá chi tiết -hình vẽ minh hoạ … Bạn hơi kém tiếng Anh? vào http://vdict.com để nhờ dịch hộ free 24/24 ^^)

MỚI !MỚI! các bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần ( có hình vẽ minh họa rất rõ ràng và cụ thể
Giá 45.000 VNĐ

Mới: Sách hướng dẫn fát triển chiều cao theo phương pháp yôga, giá chỉ 10.000 VNĐ >Cácbài tập trong vòng 42 ngày <

(dành cho các bạn ở Hà Nội:_mình sẽ cố gắng giao hàng đến tận nhà)nhưng biết đâu nếu kiên trì tập luyện nó sẽ thay đổi cuộc đời bạn>

các bạn ở các tỉnh thành phố khác có thể gửi tin nhắn offline vào nick mình: skynet0512
Nội dung gồm :1.Loại sách cần mua 2.HỌ và tên người nhận3. CMND người nhận ( trg` hợp bạn muốn ng`thân nhận hộ
thì fải ghi họ tên và CMND ng` đó) 4. Địa chỉ_ CÁC BẠN NHỚ GÕ CÓ DẤU ĐẦY ĐỦ NHÉ ^^

Nên nhớ gần đây các nhà khoa học đã thống kê: Những người có chiều cao thường có lương cao hơn những người có chiều cao thấp kém.

Chúc các bạn thành công !

Đây hoàn toàn không phải trò lừa đảo
Những chỉ dẫn trong sách là hoàn toàn đúng và hết sức thiết thực đối với những bạn muốn nâng chiều cao.Bắt đầu từ cách ngồi cách đi đến tập luyện ….
Trong đó có một vài dẫn chứng cụ thể sau
Người hà Lan và Đức có chế độ dinh dưỡng khác nhau nhưng lại có cách đi xe đạp khác nhau.. Điều này dẫn đến chiều cao của họ phát triển khác nhau. Con trai Hà Lan cao trung bình 1.8 m còn Đức chỉ khoảng 1.75m.
Nếu bạn thực sự muốn tăng chiều cao chắc hẳn các bạn cũng từng nhận thấy rằng :Khi ngủ dậy chúng ta thực sự cao hơn bình thường từ 0.5 đến 1.5 cm. Đặc biệt nếu 1 tuần nằm trên giường bạn có thể cao thêm 2.0cm .
Những nghiên cứu này hoàn toàn có cơ sở khoa học .Vì vậy bạn nào không tin cứ việc không tin. Bạn nào chưa tin thì tiếc gì vài chục ngàn đồng biết đâu lại thay đổi được cuộc sống của mình .Một cuộc sống mọi người đều phải ngước nhìn trên mọi lĩnh vực .

Home page http://www.tangchieucao.com

http://tangchieucao.wordpress.com

http://my.opera.com/tangchieucao

http://cachtangchieucao.blogspot.com

https://cachtangchieucao.wordpress.com

htp://www.tang-chieu-cao.blogspot.com

http://www.raovat123.com/t.344767.cach-tang-chieu-cao-khi-da-qua-tuoi-18.html

http://www.raovat.net/ViewQ672693Q_sach_TANG_CHIEU_CAO_cho_nguoi_tren_18t

Cách tăng chiều cao , sách tăng chiều cao

March 8, 2008 by tangchieucao

Phương pháp tăng chiều cao ,.., cách tăng chiều cao ^^ February 15, 2008

Filed under: Uncategorized — tangchieucao @ 6:32 pm Edit This
Tags: tăng chiều cao sách lùn thấp cao phương pháp

Trước đây ai cũng tưởng lầm khi đến tuổi trưởng thành (18-21 tuổi), chiều cao không còn tăng trưởng nữa. Nhưng đó là thành kiến sai lầm. Gần đây các khoa học gia và các bác si trong ngành y khoa orthopedic đã chứng minh rằng chiều cao có thể làm tăng lên từ 1-3 inches sau khi trưởng thành cho đến 45 tuổi hoặc hơn, nếu biết cách tập theo đúng phương pháp.

Phương pháp làm tăng chiều cao đã rất thịnh hành ở bên Nhật, các nước ở bên Châu Âu, và đang phát triển rộng rãi bên Hoa Kỳ. Phương Pháp này đã giúp hàng ngàn người cao lên được 1-3 inches. (2.5 đến 7.5 cm)

Chỉ cần 15 phút tập phương pháp làm tăng chiều cao trong vòng 45 ngày bạn có thể cao lên từ 1 inch trỡ lên, có được một dáng người lý tưởng mà bạn đang ước muốn bấy lâu nay. Ðây cũng là cơ hội để bạn tăng chiều cao của mình lên và làm ngạc nhiên những người chung quanh.

Nói các vậy các bạn có thể không tin nhưng hãy chịu khó click vào đây để tìm hiểu thêm về những kết quả đạt được khi luyện tập theo chương trình này.
http://www.tangchieucao.com

Riêng việc mua thuốc khá phức tạp vì bạn phải có tài khoản trực tuyến .Vả lại việc sử dụng các thuốc làm tăng chiều cao vẫn chưa có ai dám khẳng định là không có hại cho sức khoẻ. Nếu không muốn nói là ” chữa lợn lành thành lợn què” nếu không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Sách gồm 2 phần chính : Các phần tập luyện cơ bản và tập luyện nâng cao.
Ngoài ra còn có hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng đến cách đi , cách đứng cách ngồi v.v…
BẠN MUỐN TIN HAY KHÔNG THÌ TUỲ BẠN ! TUY NHIÊN TẠI SAO LẠI KHÔNG THỬ XEM SAO ! ĐẰNG NÀO THÌ CHIỀU CAO CỦA BẠN CŨNG KHÔNG THỂ TĂNG THÊM ĐƯỢC NỮA NẾU KHÔNG DÙNG MỘT PHƯƠNG PHÁP TĂNG CHIỀU CAO NÀO ĐÓ.

Liên hệ với mình qua nick YM : skynet0512
Giá sách chỉ có 35.000 VNĐ / quyển -bản tiếng Việt
30.000VNĐ/quyển- bản tiếng Anh(Phần tiếng Anh đầy đủ và khá chi tiết -hình vẽ minh hoạ … Bạn hơi kém tiếng Anh? vào http://vdict.com để nhờ dịch hộ free 24/24 ^^)

MỚI !MỚI! các bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần ( có hình vẽ minh họa rất rõ ràng và cụ thể
Giá 45.000 VNĐ

Mới: Sách hướng dẫn fát triển chiều cao theo phương pháp yôga, giá chỉ 10.000 VNĐ >Cácbài tập trong vòng 42 ngày <

(dành cho các bạn ở Hà Nội:_mình sẽ cố gắng giao hàng đến tận nhà)nhưng biết đâu nếu kiên trì tập luyện nó sẽ thay đổi cuộc đời bạn>

các bạn ở các tỉnh thành phố khác có thể gửi tin nhắn offline vào nick mình: skynet0512
Nội dung gồm :1.Loại sách cần mua 2.HỌ và tên người nhận3. CMND người nhận ( trg` hợp bạn muốn ng`thân nhận hộ
thì fải ghi họ tên và CMND ng` đó) 4. Địa chỉ_ CÁC BẠN NHỚ GÕ CÓ DẤU ĐẦY ĐỦ NHÉ ^^

Nên nhớ gần đây các nhà khoa học đã thống kê: Những người có chiều cao thường có lương cao hơn những người có chiều cao thấp kém.

Chúc các bạn thành công !

Đây hoàn toàn không phải trò lừa đảo
Những chỉ dẫn trong sách là hoàn toàn đúng và hết sức thiết thực đối với những bạn muốn nâng chiều cao.Bắt đầu từ cách ngồi cách đi đến tập luyện ….
Trong đó có một vài dẫn chứng cụ thể sau
Người hà Lan và Đức có chế độ dinh dưỡng khác nhau nhưng lại có cách đi xe đạp khác nhau.. Điều này dẫn đến chiều cao của họ phát triển khác nhau. Con trai Hà Lan cao trung bình 1.8 m còn Đức chỉ khoảng 1.75m.
Nếu bạn thực sự muốn tăng chiều cao chắc hẳn các bạn cũng từng nhận thấy rằng :Khi ngủ dậy chúng ta thực sự cao hơn bình thường từ 0.5 đến 1.5 cm. Đặc biệt nếu 1 tuần nằm trên giường bạn có thể cao thêm 2.0cm .
Những nghiên cứu này hoàn toàn có cơ sở khoa học .Vì vậy bạn nào không tin cứ việc không tin. Bạn nào chưa tin thì tiếc gì vài chục ngàn đồng biết đâu lại thay đổi được cuộc sống của mình .Một cuộc sống mọi người đều phải ngước nhìn trên mọi lĩnh vực .

Home page http://www.tangchieucao.com

http://tangchieucao.wordpress.com

http://my.opera.com/tangchieucao

http://cachtangchieucao.blogspot.com

https://cachtangchieucao.wordpress.com

htp://www.tang-chieu-cao.blogspot.com

http://www.raovat123.com/t.344767.cach-tang-chieu-cao-khi-da-qua-tuoi-18.html

http://www.raovat.net/ViewQ672693Q_sach_TANG_CHIEU_CAO_cho_nguoi_tren_18t

Cách tăng chiều cao cho các bạn trên 18 tuổi^^

Phương pháp tăng chiều cao ,.., cách tăng chiều cao ^^ February 15, 2008

Gần đây các khoa học gia và các bác si trong ngành y khoa orthopedic đã chứng minh rằng chiều cao có thể làm tăng lên từ 1-3 inches sau khi trưởng thành cho đến 45 tuổi hoặc hơn, nếu biết cách tập theo đúng phương pháp.

Phương pháp làm tăng chiều cao đã rất thịnh hành ở bên Nhật, các nước ở bên Châu Âu, và đang phát triển rộng rãi bên Hoa Kỳ. Phương Pháp này đã giúp hàng ngàn người cao lên được 1-3 inches. (2.5 đến 7.5 cm)

Chỉ cần 15 phút tập phương pháp làm tăng chiều cao trong vòng 45 ngày bạn có thể cao lên từ 1 inch trỡ lên, có được một dáng người lý tưởng mà bạn đang ước muốn bấy lâu nay. Ðây cũng là cơ hội để bạn tăng chiều cao của mình lên và làm ngạc nhiên những người chung quanh.

Nói các vậy các bạn có thể không tin nhưng hãy chịu khó click vào đây để tìm hiểu thêm về những kết quả đạt được khi luyện tập theo chương trình này.
http://www.tangchieucao.com

Riêng việc mua thuốc khá phức tạp vì bạn phải có tài khoản trực tuyến .Vả lại việc sử dụng các thuốc làm tăng chiều cao vẫn chưa có ai dám khẳng định là không có hại cho sức khoẻ. Nếu không muốn nói là ” chữa lợn lành thành lợn què” nếu không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Sách gồm 2 phần chính : Các phần tập luyện cơ bản và tập luyện nâng cao.
Ngoài ra còn có hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng đến cách đi , cách đứng cách ngồi v.v…
BẠN MUỐN TIN HAY KHÔNG THÌ TUỲ BẠN ! TUY NHIÊN TẠI SAO LẠI KHÔNG THỬ XEM SAO ! ĐẰNG NÀO THÌ CHIỀU CAO CỦA BẠN CŨNG KHÔNG THỂ TĂNG THÊM ĐƯỢC NỮA NẾU KHÔNG DÙNG MỘT PHƯƠNG PHÁP TĂNG CHIỀU CAO NÀO ĐÓ.

Liên hệ với mình qua nick YM : skynet0512
Giá sách chỉ có 35.000 VNĐ / quyển -bản tiếng Việt
30.000VNĐ/quyển- bản tiếng Anh(Phần tiếng Anh đầy đủ và khá chi tiết -hình vẽ minh hoạ … Bạn hơi kém tiếng Anh? vào http://vdict.com để nhờ dịch hộ free 24/24 ^^)

MỚI !MỚI! các bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần ( có hình vẽ minh họa rất rõ ràng và cụ thể
Giá 45.000 VNĐ

Mới: Sách hướng dẫn fát triển chiều cao theo phương pháp yôga, giá chỉ 10.000 VNĐ >Cácbài tập trong vòng 42 ngày <

(dành cho các bạn ở Hà Nội:_mình sẽ cố gắng giao hàng đến tận nhà)nhưng biết đâu nếu kiên trì tập luyện nó sẽ thay đổi cuộc đời bạn>

các bạn ở các tỉnh thành phố khác có thể gửi tin nhắn offline vào nick mình: skynet0512
Nội dung gồm :1.Loại sách cần mua 2.HỌ và tên người nhận3. CMND người nhận ( trg` hợp bạn muốn ng`thân nhận hộ
thì fải ghi họ tên và CMND ng` đó) 4. Địa chỉ_ CÁC BẠN NHỚ GÕ CÓ DẤU ĐẦY ĐỦ NHÉ ^^

Nên nhớ gần đây các nhà khoa học đã thống kê: Những người có chiều cao thường có lương cao hơn những người có chiều cao thấp kém.

Chúc các bạn thành công !

Đây hoàn toàn không phải trò lừa đảo
Những chỉ dẫn trong sách là hoàn toàn đúng và hết sức thiết thực đối với những bạn muốn nâng chiều cao.Bắt đầu từ cách ngồi cách đi đến tập luyện ….
Trong đó có một vài dẫn chứng cụ thể sau
Người hà Lan và Đức có chế độ dinh dưỡng khác nhau nhưng lại có cách đi xe đạp khác nhau.. Điều này dẫn đến chiều cao của họ phát triển khác nhau. Con trai Hà Lan cao trung bình 1.8 m còn Đức chỉ khoảng 1.75m.
Nếu bạn thực sự muốn tăng chiều cao chắc hẳn các bạn cũng từng nhận thấy rằng :Khi ngủ dậy chúng ta thực sự cao hơn bình thường từ 0.5 đến 1.5 cm. Đặc biệt nếu 1 tuần nằm trên giường bạn có thể cao thêm 2.0cm .
Những nghiên cứu này hoàn toàn có cơ sở khoa học .Vì vậy bạn nào không tin cứ việc không tin. Bạn nào chưa tin thì tiếc gì vài chục ngàn đồng biết đâu lại thay đổi được cuộc sống của mình .Một cuộc sống mọi người đều phải ngước nhìn trên mọi lĩnh vực .

Home page

http://tangchieucao.wordpress.com

http://my.opera.com/tangchieucao

http://cachtangchieucao.blogspot.com

https://cachtangchieucao.wordpress.com

htp://tang-chieu-cao.blogspot.com

http://www.raovat123.com/t.344767.cach-tang-chieu-cao-khi-da-qua-tuoi-18.html

http://www.raovat.net/ViewQ672693Q_sach_TANG_CHIEU_CAO_cho_nguoi_tren_18t

http://sotayhangngay.wordpress.com/2007/01/04/lam-cach-nao-d%E1%BB%83-tang-chi%E1%BB%81u-cao/

http://www.raovat123.com/t.321448.tang-chieu-cao-theo-pphap-moi-day.html

Cách tăng chiều cao , sách tăng chiều cao

Phương pháp tăng chiều cao ,.., cách tăng chiều cao ^^ February 15, 2008

Filed under: Uncategorized — tangchieucao @ 6:32 pm Edit This
Tags: tăng chiều cao sách lùn thấp cao phương pháp

Trước đây ai cũng tưởng lầm khi đến tuổi trưởng thành (18-21 tuổi), chiều cao không còn tăng trưởng nữa. Nhưng đó là thành kiến sai lầm. Gần đây các khoa học gia và các bác si trong ngành y khoa orthopedic đã chứng minh rằng chiều cao có thể làm tăng lên từ 1-3 inches sau khi trưởng thành cho đến 45 tuổi hoặc hơn, nếu biết cách tập theo đúng phương pháp.

Phương pháp làm tăng chiều cao đã rất thịnh hành ở bên Nhật, các nước ở bên Châu Âu, và đang phát triển rộng rãi bên Hoa Kỳ. Phương Pháp này đã giúp hàng ngàn người cao lên được 1-3 inches. (2.5 đến 7.5 cm)

Chỉ cần 15 phút tập phương pháp làm tăng chiều cao trong vòng 45 ngày bạn có thể cao lên từ 1 inch trỡ lên, có được một dáng người lý tưởng mà bạn đang ước muốn bấy lâu nay. Ðây cũng là cơ hội để bạn tăng chiều cao của mình lên và làm ngạc nhiên những người chung quanh.

Nói các vậy các bạn có thể không tin nhưng hãy chịu khó click vào đây để tìm hiểu thêm về những kết quả đạt được khi luyện tập theo chương trình này.
http://www.tangchieucao.com

Riêng việc mua thuốc khá phức tạp vì bạn phải có tài khoản trực tuyến .Vả lại việc sử dụng các thuốc làm tăng chiều cao vẫn chưa có ai dám khẳng định là không có hại cho sức khoẻ. Nếu không muốn nói là ” chữa lợn lành thành lợn què” nếu không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Sách gồm 2 phần chính : Các phần tập luyện cơ bản và tập luyện nâng cao.
Ngoài ra còn có hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng đến cách đi , cách đứng cách ngồi v.v…
BẠN MUỐN TIN HAY KHÔNG THÌ TUỲ BẠN ! TUY NHIÊN TẠI SAO LẠI KHÔNG THỬ XEM SAO ! ĐẰNG NÀO THÌ CHIỀU CAO CỦA BẠN CŨNG KHÔNG THỂ TĂNG THÊM ĐƯỢC NỮA NẾU KHÔNG DÙNG MỘT PHƯƠNG PHÁP TĂNG CHIỀU CAO NÀO ĐÓ.

Liên hệ với mình qua nick YM : skynet0512
Giá sách chỉ có 35.000 VNĐ / quyển -bản tiếng Việt
30.000VNĐ/quyển- bản tiếng Anh(Phần tiếng Anh đầy đủ và khá chi tiết -hình vẽ minh hoạ … Bạn hơi kém tiếng Anh? vào http://vdict.com để nhờ dịch hộ free 24/24 ^^)

MỚI !MỚI! các bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần ( có hình vẽ minh họa rất rõ ràng và cụ thể
Giá 45.000 VNĐ

Mới: Sách hướng dẫn fát triển chiều cao theo phương pháp yôga, giá chỉ 10.000 VNĐ >Cácbài tập trong vòng 42 ngày <

(dành cho các bạn ở Hà Nội:_mình sẽ cố gắng giao hàng đến tận nhà)nhưng biết đâu nếu kiên trì tập luyện nó sẽ thay đổi cuộc đời bạn>

các bạn ở các tỉnh thành phố khác có thể gửi tin nhắn offline vào nick mình: skynet0512
Nội dung gồm :1.Loại sách cần mua 2.HỌ và tên người nhận3. CMND người nhận ( trg` hợp bạn muốn ng`thân nhận hộ
thì fải ghi họ tên và CMND ng` đó) 4. Địa chỉ_ CÁC BẠN NHỚ GÕ CÓ DẤU ĐẦY ĐỦ NHÉ ^^

Nên nhớ gần đây các nhà khoa học đã thống kê: Những người có chiều cao thường có lương cao hơn những người có chiều cao thấp kém.

Chúc các bạn thành công !

Đây hoàn toàn không phải trò lừa đảo
Những chỉ dẫn trong sách là hoàn toàn đúng và hết sức thiết thực đối với những bạn muốn nâng chiều cao.Bắt đầu từ cách ngồi cách đi đến tập luyện ….
Trong đó có một vài dẫn chứng cụ thể sau
Người hà Lan và Đức có chế độ dinh dưỡng khác nhau nhưng lại có cách đi xe đạp khác nhau.. Điều này dẫn đến chiều cao của họ phát triển khác nhau. Con trai Hà Lan cao trung bình 1.8 m còn Đức chỉ khoảng 1.75m.
Nếu bạn thực sự muốn tăng chiều cao chắc hẳn các bạn cũng từng nhận thấy rằng :Khi ngủ dậy chúng ta thực sự cao hơn bình thường từ 0.5 đến 1.5 cm. Đặc biệt nếu 1 tuần nằm trên giường bạn có thể cao thêm 2.0cm .
Những nghiên cứu này hoàn toàn có cơ sở khoa học .Vì vậy bạn nào không tin cứ việc không tin. Bạn nào chưa tin thì tiếc gì vài chục ngàn đồng biết đâu lại thay đổi được cuộc sống của mình .Một cuộc sống mọi người đều phải ngước nhìn trên mọi lĩnh vực .

Home page http://www.tangchieucao.com

http://www.tangchieucao.wordpress.com

http://my.opera.com/tangchieucao

http://cachtangchieucao.blogspot.com

https://cachtangchieucao.wordpress.com

htp://www.tang-chieu-cao.blogspot.com

http://www.raovat123.com/t.344767.cach-tang-chieu-cao-khi-da-qua-tuoi-18.html

http://www.raovat.net/ViewQ672693Q_sach_TANG_CHIEU_CAO_cho_nguoi_tren_18t

Hello world!

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!